HeatStroke : हीट स्ट्रोक – डॉक्टरों ने बताए बचाव के उपाय :- जैसे-जैसे अप्रैल का महीना खत्म हो रहा है, गर्मी लगातार बढ़ती जा रही है। चिलचिलाती धूप के कारण लोगों के लिए घर से बाहर निकलना तुरंत ही एक मुश्किल काम बन जाता है। इस तेज़ धूप और रोज़ बढ़ते तापमान के मेल से आजकल हीटस्ट्रोक (लू लगने) के मामलों में तेज़ी से बढ़ोतरी हो रही है। नतीजतन, धूप में लंबे समय तक बाहर रहने या ज़ोरदार शारीरिक काम करने से शरीर का तापमान सामान्य स्तर से काफी ऊपर चला जाता है, जिससे हीटस्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। इसे देखते हुए, आइए जानें कि गर्मियों के मौसम में हम खुद को हीटस्ट्रोक से कैसे बचा सकते हैं।
हीटस्ट्रोक क्या है?
डॉक्टर के अनुसार, हीटस्ट्रोक एक ऐसी मेडिकल स्थिति है जिसमें बहुत ज़्यादा गर्मी या लंबे समय तक तेज़ गर्मी के संपर्क में रहने के कारण शरीर का तापमान बहुत ज़्यादा बढ़ जाता है। ऐसा तब होता है जब शरीर का मुख्य तापमान 104°F (40°C) या उससे ज़्यादा हो जाता है। यह स्थिति अक्सर बहुत ज़्यादा गर्मी के दिनों में देखने को मिलती है। डॉक्टर के अनुसार, हीटस्ट्रोक दो तरह का होता है: एग्ज़र्शनल (शारीरिक मेहनत वाला) और नॉन-एग्ज़र्शनल (बिना शारीरिक मेहनत वाला)। एग्ज़र्शनल हीटस्ट्रोक मुख्य रूप से एथलीटों और शारीरिक मेहनत करने वाले मज़दूरों को प्रभावित करता है, क्योंकि वे तेज़ धूप में ज़ोरदार शारीरिक काम या कसरत करते हैं; इसके विपरीत, नॉन-एग्ज़र्शनल हीटस्ट्रोक आमतौर पर बुज़ुर्गों और छोटे बच्चों में देखा जाता है, क्योंकि उनके शरीर की अंदरूनी तापमान को नियंत्रित करने की क्षमता कम होती है।
हीटस्ट्रोक के लक्षण और खतरे
हीटस्ट्रोक के लक्षणों की बात करें तो, इसके मुख्य संकेतों में बुखार, सिरदर्द, भ्रम, चिड़चिड़ापन, बेहोशी या दौरे पड़ना शामिल हैं। इसके अलावा, त्वचा का सूखा और गर्म होना, दिल की धड़कन का तेज़ होना और सांस का तेज़ चलना भी हीटस्ट्रोक के चेतावनी भरे संकेत हो सकते हैं। अगर समय पर इसका इलाज न किया जाए, तो यह स्थिति जानलेवा साबित हो सकती है; इसलिए, जैसे ही लक्षण दिखाई दें, तुरंत डॉक्टर से मेडिकल मदद लेना बहुत ज़रूरी है।
हीटस्ट्रोक से बचाव और इलाज के तरीके
हीटस्ट्रोक से बचने के लिए, दोपहर के उन घंटों में बाहर निकलने से बचना चाहिए जब धूप सबसे तेज़ होती है। हल्के रंग के, ढीले-ढाले कपड़े पहनना उचित है। इसके अलावा, खूब सारा पानी और अन्य तरल पदार्थ पीने चाहिए, और धूप में बाहर निकलते समय छाते या टोपी का इस्तेमाल करना चाहिए। इस स्थिति के इलाज के लिए, व्यक्ति को तुरंत किसी ठंडी या छायादार जगह पर ले जाना चाहिए ताकि उसके शरीर का तापमान कम हो सके। उनके कपड़े ढीले कर देने चाहिए और ठंडे पानी की पट्टियाँ लगानी चाहिए। यदि स्थिति गंभीर हो—जैसे कि बेहोशी या तेज़ बुखार की स्थिति में—तो व्यक्ति को तुरंत अस्पताल ले जाना चाहिए।
