सुबह अलार्म से उठना क्यों है खतरनाक? : अगर आप भी उनमें से हैं जो सुबह अमार्म की आवाज सुनकर उठते हैं तो अपनी ये आदत बदल डालिए क्योंकि हाल ही में हुई एक स्टडी में खुलासा हुआ है कि जो लोग अलार्म की आवाज से उठते हैं उन्हें स्वाभाविक रूप से उठने वालों के मुकाबले हाई ब्लड प्रेशर का रिस्क ज्यादा रहता है.
आपको याद हो न हो बुजुर्गों से सूना ही होगा की बीते ज़माने में लोग सुबह मुर्गे की बांग से उठा करते थे और आज एक समय है जब लोग अलार्म की आवाज से उठते हैं. मोर्डर्न लाइफस्टाइल ने लोगों के जीने का अंदाज तो बदला ही साथ ही कई परेशानियों का आगाज भी कर दिया. अस्त व्यस्त होती लाइफ ने जिंदगी तो आसान बना दी लेकिन बीमारियों की लाइन लगा दी है. इसी फेहरिस्त में अब अलार्म क्लॉक का नाम भी जुड़ गया है. ये सुबह शोर मचाने वाली मशीन आपकी नींद में तो खलल डालती ही है साथ ही आपको मरीज भी बनाती है.
एक रिसर्च के मुताबिक अलार्म की आवाज से उठने वालों को हाई ब्लड प्रेशर का खतरा ज्यादा रहता है. यूवीए स्कूल ऑफ नर्सिंग के ताजा शोध के मुताबिक अलार्म की आवाज से उठने से आपको ब्लड प्रेशर का रिस्क ज्यादा रहता है जिससे आपको स्ट्रोक और हार्ट से संबंधित बीमारियों का खतरा बढ़ता है. इस शोध में पाया गया कि जो लोग अलार्म की आवाज से उठते हैं उन्हें बिना अलार्म क्लॉक वालों के मुकाबले 74 फीसदी हाई ब्लड प्रेशर का रिस्क ज्यादा है.
क्यों बढ़ता है हाई ब्लड प्रेशर
नर्सिंग डॉक्टरेट छात्र योनसु किम ने इस शोध में पाया कि किसी को सोते हुए से जबरदस्ती जगाने से हाई ब्लड प्रेशर बढ़ता है जिसमें आपकी अलार्म क्लॉक भी शामिल है. ब्लड प्रेशर तब बढ़ता है जब लोग इस आवाज को सुनकर जल्दी से जागने की कोशिश करते है. जब अलार्म बजता है तो हमारा शरीर उसके प्रति जो प्रतिक्रिया दिखाता है उससे ब्लड प्रेशर बढ़ने के चांसेज ज्यादा रहते हैं. साथ ही सुबह के समय ब्लड प्रेशर बढ़ने से स्ट्रोक और हार्ट अटैक का खतरा भी बढ़ जाता है.
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32 लोगों पर की गई रिसर्च
किम ने दो दिनों तक 32 लोगों पर इस बात का अध्ययन किया. शोध के दौरान इन्हें स्मार्टवॉच के साथ फिंगर ब्लड प्रेशर कफ पहनाए गए. पहले कुछ दिन उन्हें बिना किसी अलार्म के स्वाभाविक रूप से जागने के लिए कहा गया. कुछ दिनों बाद उन्हें पांच घंटों की नींद के बाद जगाने के लिए अलार्म लगाने को कहा गया. इस शोध से पता चला कि जिन लोगों को जबरदस्ती अलार्म क्लॉक से जगाया गया उनका ब्लड प्रेशर स्वाभाविक रूप से जागने वालों की तुलना में 74 फीसदी ज्यादा था.
ब्लड प्रेशर के साथ बढ़ती है अन्य समस्याएं
ब्लड प्रेशर का लिंक जबरदस्ती जागने, कम घंटे की नींद लेने, बार-बार नींद टूटने से पाया गया. जब सुबह किसी आवाज को सुनकर हम तेजी से जागते है तो ये हड़बड़ी हमारे दिल पर तनाव डालती है. इससे ब्लड प्रेशर के साथ ही थकान, सांस लेने में तकलीफ, चिंता, गर्दन में अकड़न, नाक से खून आना और सिरदर्द की शिकायत भी हो सकती है।
