पुरुषों के लिए अंजीर और मुनक्का खाने के फायदे

नमस्कार साथियों आज हम आपके अंजीर और मुनक्का खाने के फायदे और पुरुषों के लिए अंजीर के फायदे जो सबसे ज्यादा पुरुषों के लिए अंजीर लाभ देता है गूगल पर सर्च के anjeer khane ke fayde purush ke liye मुताबिक यह भारत के हर दूसरे महिला पुरुष की आवस्यकता है भारत में पाया जाने वाला यह औषधि प्राचीन काल से आयुर्वेद में इस्तेमाल होते आया है इसके बहुत सरे फायदे हैं जिसको आप आज यहाँ पढ़ेंगे तो चलिए जानते हैं।

अंजीर और मुनक्का खाने के फायदे

अंजीर और मुनक्‍का दोनों ही आयरन से भरपूर होते हैं. ऐसे में अगर आप अंजीर और मुनक्का का एक साथ सेवन करते हैं, तो यह शरीर में आयरन की कमी को दूर करने में फायदेमंद हो सकता है. दोनों को साथ खाने से खून की कमी दूर होती है. इम्यूनिटी बूस्टर हैं अंजीर और मुनक्‍का का मेल : मौसम बदल रहा है, प्रदूषण के कारण और भी रोग बढ़ रहे हैं. सुबह के समय रातभर पानी में भीगे अंजीर और मुनक्का खाने से सेहत को कई फायदे मिल सकते हैं। जिन लोगों को शरीर में कमजोरी और दिनभर थकान महसूस होती है, उनके लिए ये रामबाण ड्राई फ्रूट हैं। सुबह खाली पेट मुनक्का और अंजीर खाने के फायदे जानने के लिए हमने क्लीनिकल न्यूट्रिशनिस्ट और डायटीशियन गरिमा गोयल से बात की।

इस प्रकार के अंजीर को 15 दिनों तक रोज सुबह खाने से शरीर की गर्मी निकल जाती है और रक्तवृद्धि होती है। पानी में 5 अंजीर को डालकर उबाल लें और इसे छानकर इस पानी को गर्म-गर्म सुबह और शाम को पीने से जुकाम में लाभ होता है। शक्ति और स्टैमिना बढ़ाए: अंजीर में भरपूर मात्रा में प्राकृतिक शुगर और फाइबर होता है. ये दोनों मिलकर पुरुषों की ताकत और स्टैमिना बढ़ाने में मदद करते हैं. शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाने में सहायक: अंजीर में जिंक और मैग्नीशियम जैसे खनिज पाए जाते हैं, जो पुरुषों के लिए बहुत जरूरी होते हैं.

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पुरुषों के लिए अंजीर के फायदे , पुरुषों के लिए अंजीर लाभ

जिन पुरुषों में स्पर्म काउंट (Sperm Count) की कमी और क्वालिटी (Sperm Quality) खराब होती है, उनके लिए अंजीर का सेवन बहुत ही फायदेमंद होता है। अंजीर में मौजूद जिंक और मैग्नीशियम स्पर्म काउंट और क्वालिटी बेहतर बनाने का काम करती है। इसमें मौजूद मिनरल्स और विटामिन शरीर की थकान और कमजोरी को दूर करने का काम करता है।

पुरुष मर्दाना ताकत बढ़ाने के लिए कई तरह से अंजार को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। 4-5 भाग अंजीर के टुकड़ों को रातभर पानी में भिगोकर सुबह खाली पेट इसका सेवन कर सकते हैं। इसके अलावा, रात में दूध में उबालकर या दूध के साथ भी अंजीर का सेवन किया जा सकता है।

गर्मी के मौसम में यह सलाह दी जाती है अंजीर का सेवन बहुत सीमित मात्रा में करना चाहिए। आमतौर 3-4 अंजीर के टुकड़े का सेवन पूरी तरह सुरक्षित माना जाता है। लेकिन इससे अधिक खाने से बचना चाहिए।