भारतीय नाश्ता : सदा के लिए शुगर से मुक्ति मधुमेह रोगी इस पोस्ट को पढने से ना चुके

ढेर साडी दवाई खा कर आप थक गए हैं तो सदा के लिए शुगर से मुक्ति मधुमेह रोगी इस पोस्ट को पढने से ना चुके और जानना चाहते हैं की क्या मधुमेह पति से पत्नी को हस्तांतरणीय है और मधुमेह रोगियों के लिए भारतीय नाश्ता क्या लेना चाहिए। यहाँ आपको मधुमेह यानि डायबिटीज के लिए सबसे महवत्वपूर्ण जानकारी आपको यहाँ मिलने वाली है तो चलिए जानते है सदा के लिए शुगर से मुक्ति मधुमेह रोगी कैसे प्राप्त करेंगे।

सदा के लिए शुगर से मुक्ति मधुमेह रोगी इस पोस्ट को पढने से ना चुके

आप सदा के लिए शुगर से मुक्ति मधुमेह रोगी इस तरह पा सकते हैं आपको हमेशा अपने वजन का ध्यान रखें। अपने दिमाग को शांत रखने की कोशिस करें। पर्याप्त नींद न लेने या पर्याप्त नींद लें और मधुमेह रोगी धूम्रपान करता है, तो हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है। यदि शारीरिक परिश्रम नहीं है, तो वजन बढ़ने का खतरा बढ़ जाता है और फिर मधुमेह हो सकता है। इसलिए जितना हो सके, व्यायाम करें। कम कैलोरीयुक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करें जैसे भुना चना छिलके वाला, परमल, अंकुरित अनाज, सूप, सलाद आदि का ज्यादा सेवन करें। दही (स्किम्ड मिल्क) से बनाया हुआ ले सकते हैं। छाछ का सेवन करते रहें।

1. भोजन का विशेष ध्यान रखें
2. चीनी से बचें
3. बाहरी और तैलीय खाद्य पदार्थों से दूर रहें
4. प्रोटीन और विटामिन युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करें।
5. सही मात्रा में पानी पियें
6. अपना डायबिटीज टेस्ट नियमित रूप से कराएं
7. मिठाइयाँ कम खाने की कोशिश करें
8. 45 मिनट से 1 घंटा तेज गति से पैदल चलें
9. लंबाई 5 फुट 4 इंच है तो वजन 55 किग्रा होना चाहिए
10. 2280 कैलोरी आहार उसके लिए सही

मधुमेह के लक्षण क्या है?

• लगातार पेशाब आना।
• लगातार शरीर में दर्द की शिकायत।
• बार-बार त्वचा और प्राइवेट पार्ट में संक्रमण या कैविटी होना।
• पेट मे गेस।
• बार-बार प्यास लगना।
• कमजोर नजर।
• अचानक वजन बढ़ना या कम होना।
• लगातार थकान या कमजोरी महसूस होना।
• जरूरत से ज्यादा भूख लगना।
• व्यवहार में चिड़चिड़ापन होना।

क्या मधुमेह पति से पत्नी को हस्तांतरणीय है

शुगर की वजह से स्पर्म की क्वॉलिटी पर कोई असर नहीं पड़ता। मधुमेह पति से पत्नी को हस्तांतरणीय नहीं है बच्चे पैदा करने की क्षमता शुगर के मरीज में भी उतनी ही होगी, जितनी कि आम इंसान होती है।  हालाँकि मधुमेह की वजह से कई बार पति से पत्नी के साथ परफॉर्मेंस पर कुछ असर पड़ सकता है। दरअसल, शुगर मरीज को कई बार इच्छा तो बरकरार रहती है, लेकिन प्राइवेट पार्ट में पर्याप्त इरेक्शन नहीं आ पाता। अगर इरेक्शन की कमी को दूर करना चाहते हैं तो आपको ब्लड शुगर कंट्रोल में रखना होगा। इसके लिए रोजाना 35 से 40 मिनट बिना रुके चलना जरूरी है। कहते हैं कि जब तक आदमी के पांव चलते हैं, प्राइवेट पार्ट भी चलता है

मधुमेह रोगियों के लिए भारतीय नाश्ता

मधुमेह होने के बाद उसे खत्म नहीं किया जा सकता लेकिन सेहतमंद लाइफस्टाइल और संतुलित मधुमेह रोगियों के लिए भारतीय नाश्ता से उसे कंट्रोल किया जा सकता है. मधुमेह रोगियों के लिए भारतीय नाश्ता के लिए ब्रेकफास्ट सबसे जरूरी है. जिसमे निम्लिखित शामिल है अधिक जानकारी के लिए आप अपने डॉक्टर से संपर्क करें।

1. भाप में पकी इडली
2. सर्दियों में मेथी भाजी
3. पनीर डायबिटीज के मरीजों के लिए बेस्ट है
4. खीरा, टमाटर, प्याज, शिमला मिर्च
5. ब्रेड- हार्ड बॉइल्ड अंडा
6. हरी सब्जियां और सादी ओट्स
7. ओट्स मेथी खाखरा और साल्सा