कई लोगों सुबह उठते ही सबसे पहले चाय या कॉफी पीने की आदत होती है। यहां लोग चाय-कॉफी के इस कदर दीवाने है कि सुबह-शाम कभी भी इसे पीने से इनकार नहीं करते हैं।
हालांकि दूध वाली चाय या कॉफी सुबह-सुबह पीना सेहत के लिए हानिकारक होता है। ऐसे में आप खाली पेट ब्लैक कॉफी पी सकते हैं।
इससे काफी फायदे मिलेंगे, सुबह उठते ही कई लोगों की आदत चाय या कॉफी पीने की होती है। हमारे आसपास ऐसे कई लोग मौजूद हैं, जो जिनके दिन की शुरुआत भी चाय-कॉफी के साथ होती है और दिन ढलता भी चाय कॉफी के साथ ही है।
हालांकि, सुबह-सुबह उठकर दूध वाली चाय या कॉफी पीने से सेहत को ढेर सारे नुकसान हो सकते हैं। ऐसे में अपने दिन की हेल्दी शुरुआत के लिए आप अपनी मॉर्निंग टी को ब्लैक कॉफी से रिप्लेस कर सकते हैं।
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सुबह खाली पेट ब्लैक कॉफी पीने से सेहत को कई फायदे मिलते हैं। आज हम खोजी नारद के इस लेख में जानेंगे कि सुबह खाली पेट ब्लैक कॉफी पीने से क्या-क्या फायदे मिलते हैं।
ब्लैक कॉफी वजन घटाने में मददगार
अगर आप अपनी वेट लॉस करना चाहते हैं, तो ब्लैक कॉफी एक बढ़िया विकल्प साबित होगा। सुबह खाली पेट इसे पीने से इसमें मौजूद कैफीन फैट टिश्यूज से फैटी एसिड का रिलीज बढ़ा सकता है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है और वर्कआउट से पहले इसे पीना फायदेमंद हो सकता है।
सुबह खाली पेट ब्लैक कॉफी पीने से इसमें मौजूद कैफीन एड्रेनालाईन के स्तर को बढ़ाता है, जिससे आपका शरीर शारीरिक परिश्रम के लिए तैयार होता है। ऐसे में एक्सरसाइज से पहले इसे पीने से वर्कआउट के दौरान आपके फिजिकल परफॉर्मेंस में सुधार हो सकता है।
कुछ अध्ययनों से पता चला है कि ब्लैक कॉफी के नियमित सेवन से टाइप 2 डायबिटीज, अल्जाइमर और कुछ प्रकार के कैंसर सहित कई बीमारियों का खतरा कम हो जाता है।
ब्लैक कॉफी में कैफीन होता है, यह एक नेचुरल स्टीमूलेंच है, जो मेटाबॉलिज्म रेट को बढ़ाता है। इसे खाली पेट पीने से आपका मेटाबॉलिज्म तेज हो सकता है, जिससे आपके शरीर को ज्यादा अच्छे तरह से कैलोरी जलाने में मदद मिलती है।
पाचन में सुधार
ब्लैक कॉफी पेट में एसिड के प्रोडक्शन को स्टीमूलेट करती है, जो पाचन में सहायता करती है। साथ ही यह विभिन्न पाचन समस्याओं को रोकने और हेल्दी गट को बढ़ावा देने में मदद कर सकती है।
