ऑफिस में काम करने वाले हों या बाहर के काम पर जाने वाले, काम के बीच में थकान मिटाने और तरोताजा होने के लिए बहुत से लोग चाय ब्रेक लेते हैं। हालाँकि, बहुत से लोग ऑफिस के अंदर चाय पीने के बजाय बाहर जाना पसंद करते हैं। ऐसा इसलिए क्योंकि बहुत से लोगों को चाय के साथ सिगरेट पीने की आदत होती है। यह कॉम्बिनेशन भले ही आपके तनाव और थकान को कम कर दे, लेकिन यह आपके स्वास्थ्य को बहुत नुकसान पहुंचाता है। अगर आपको भी चाय पीते समय सिगरेट पीने की आदत है, तो आप खुद को बीमारियों के हवाले कर रहे हैं। जी हां, चाय और सिगरेट का कॉम्बिनेशन आपको दिल की बीमारियों के साथ-साथ कई अन्य बीमारियों का शिकार बना सकता है।
सिगरेट और चाय का कॉम्बिनेशन
क्या आप जानते हैं? एक सिगरेट में 6 से 12 मिलीग्राम निकोटिन होता है। यह दिल के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है। विशेषज्ञों का कहना है कि सिगरेट न पीने वालों की तुलना में सिगरेट पीने वालों को दिल का दौरा पड़ने की संभावना 2-3 गुना अधिक होती है। सिगरेट में मौजूद निकोटिन आपके दिल तक रक्त पहुंचाने वाली धमनियों में संकुचन पैदा करता है। इससे आपके दिल तक साफ रक्त नहीं पहुंच पाता है। साथ ही, इससे दिल का दौरा पड़ने का खतरा भी काफी बढ़ जाता है।
वहीं, चाय में पॉलीफेनोल्स नामक प्राकृतिक यौगिक पाए जाते हैं। इन्हें दिल के लिए फायदेमंद माना जाता है। लेकिन चाय में दूध मिलाने से इसके फायदों पर बुरा असर पड़ता है। दरअसल, दूध में मौजूद प्रोटीन चाय में मौजूद पॉलीफेनोल तत्वों के प्रभाव को कम कर देता है। इससे अगर आप ज्यादा चाय पीते हैं तो आपके दिल की धड़कन तेज हो सकती है। साथ ही, आपको हाई ब्लड प्रेशर की समस्या भी हो सकती है। ये दोनों ही आपके दिल के स्वास्थ्य के लिए जोखिम भरे हैं।
चाय पीते समय सिगरेट पीने की आदत को कैसे छोड़े?
अगर आपको भी चाय पीते समय सिगरेट पीने की आदत है, तो इसे कम करते हुए पूरी तरह से छोड़ दें। इसके लिए आप चाय पीना छोड़ दें। इसकी जगह गर्म पानी या हर्बल चाय पीने की आदत डालें। अगर आप सिगरेट की लत से छुटकारा नहीं पा पा रहे हैं तो डॉक्टर से सलाह लें। क्या आप जानते हैं? ज्यादा चाय पीने से बार-बार पेशाब जाना पड़ता है। यह आपके गुर्दे पर बुरा असर डालता है। साथ ही, यह आपके शरीर को डिहाइड्रेट भी करता है। ये दोनों ही आपकी सेहत के लिए अच्छे नहीं हैं। इसलिए अगर आप इस आदत को नहीं छोड़ पा रहे हैं तो अपने परिवार या दोस्तों की मदद लें। बहुत से लोग ज्यादा तनाव में होने पर चाय ज्यादा पीते हैं। या सिगरेट पीते रहते हैं। लेकिन ये चाय और सिगरेट आपके तनाव को और बढ़ा देते हैं। इसलिए इस आदत को छोड़ने की कोशिश करें। ऐसा इसलिए क्योंकि चाय और सिगरेट की लत लगने के बाद थोड़ा सा भी तनाव होने पर लोग चाय पीते हुए सिगरेट पीना शुरू कर देते हैं।
