लौकी एक ऐसी सब्जी है, जो हर मौसम में शरीर के लिए फायदेमंद साबित होती है. हेल्थ एक्सपर्ट्स अक्सर लोगों को लौकी खाने की सलाह देते हैं, ताकि परेशानियों से निजात मिल सके।
लौकी आसानी से मिलने वाली सब्जी है, लेकिन इसमें औषधीय गुणों का खजाना भरा होता है. आयुर्वेद में लौकी को कई बीमारियो से निजात दिलाने वाली सब्जी माना जाता है।
जो लोग लौकी की सब्जी नहीं खा पा रहे, वे इसका जूस बनाकर सेवन कर सकते हैं. लौकी का जूस शरीर को गर्मी से बचाने में मददगार साबित हो सकता है।
लौकी में पोषक तत्वों की भरमार होती है. यह सब्जी पावरफुल एंटीऑक्सीडेंट, फ्लेवोनोइड्स और अन्य पॉलीफेनोल्स होते हैं. लौकी का जूस बनाकर पीना भी बेहद फायदेमंद माना जाता है।
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इस जूस में पौटैशियम, कैल्शियम, सोडियम, आयरन, फॉस्फोरस होते हैं, जो शरीर को बीमारियों से बचाकर मजबूत बनाने में मदद करते हैं।
गर्मियों में इस जूस का सेवन ज्यादा लाभकारी होता है, क्योंकि लौकी की तासीर ठंडी होती है. यह जूस आपके शरीर को ठंडा रखने में मदद कर सकता है।
लौकी का जूस पेट की सेहत को दुरुस्त कर सकता है. इस जूस में फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जिससे पाचन तंत्र बेहतर होता है. लौकी का जूस पीने से पाचन क्रिया सही रहती है और बाउल मूवमेंट बेहतर होता है. पेट को साफ करने में यह जूस कारगर है।
विटामिन C से भरपूर लौकी का जूस इम्यूनिटी बूस्टर की तरह काम करता है. लौकी के जूस का नियमित सेवन करने से इम्यून सिस्टम बेहतर होता है।
इससे बीमारियों से बचने में मदद मिल सकती है. कमजोर इम्यूनिटी वाले लोगों के लिए यह जूस करामाती हो सकता है।
डायबिटीज के मरीजों के लिए लौकी का जूस बेहद लाभकारी हो सकता है. इस जूस में पानी और फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो डायबिटीज रोगियों के लिए अच्छा माना जाता है. शुगर के मरीज नियमित रूप से इसका सेवन कर सकते हैं।
लौकी का जूस किडनी के लिए अच्छा होता है. इस जूस का सेवन करने से किडनी की फंक्शनिंग बेहतर हो सकती है और इससे किडनी की सूजन को कम करने में मदद मिल सकती है. हाई यूरिक एसिड के मरीजों के लिए भी लौकी का जूस लाभकारी होता है।
कोलेस्ट्रॉल के मरीजों के लिए भी लौकी का जूस फायदेमंद साबित हो सकता है. लौकी का जूस दिल की सेहत के लिए अच्छा होता है।
यदि आप लगातार खाली पेट लौकी का जूस पीते हैं तो इससे कोलेस्ट्रॉल लेवल कम हो सकता है. इसमें डाइटरी फाइबर होता है, जो बीपी को भी कंट्रोल कर सकता है।
