ये खबर सिर्फ महिलाएं पढ़ें

ये खबर सिर्फ महिलाएं पढ़ें : देश और दुनिया में मोटापा के शिकार लोगों की संख्या में तेजी से इज़ाफ़ा हो रहा है। बढ़ता वजन लोगों को बेहद परेशान करता है। मोटापा कम करने के लिए हेल्दी लाइफस्टाइल, हेल्दी डाइट और नियमित एक्सरसाइज बेहद जरूरी है। पुरुषों की तुलना में महिलाएं बढ़ते वजन से ज्यादा परेशान रहती है। बढ़ता वजन कंट्रोल करने के लिए महिलाएं तरह-तरह की ट्रिक्स अपनाती हैं तब भी उनका वजन कंट्रोल नहीं रहता। महिलाओं को कमर, हिप्स और पेट की चर्बी घटाने के लिए काफी मशक्कत करनी पड़ती है। साइंस के अनुसार, महिला और पुरुष में जीन और बायोलॉजिकल अंतर होने के कारण महिलाओं को वजन घटाने में परेशानी होती है।

 महिलाओं को वजन घटाने में परेशानी

कई बार ऐसा भी होता है कि महिलाएं वजन घटाने के लिए इतनी ज्यादा मशक्कत करती हैं कि उन्हें अंदाजा भी नहीं रहता कि उनका वजन कितनी कम हो चुका है। हैवी वर्कआउट और डाइट कंट्रोल करके कई बार महिलाएं अपना काफी वजन कम कर लेती हैं। महिलाओं को अंदाजा नहीं होता कि उनकी हाइट और उम्र के अनुसार उनका वजन कितना होना चाहिए।

हेल्थ की खबर के अनुसार महिलाओं का वजन उनकी हाइट और उम्र के अनुसार होना चाहिए। कुछ साढ़े पांच फुट की महिलाएं चाहती हैं कि उनका वजन 40 किलों से ज्यादा नहीं रहें। आप जानते हैं कि वजन कम करने का ये पैमाना ठीक नहीं है। राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान के चार्ट में उम्र के मुताबिक वजन कद के मुताबिक होना चाहिए। सरकार द्वारा जारी चार्ट की मदद से महिलाएं अपने कद के मुताबिक अपना वजन कंट्रोल कर सकती हैं।

ध्यान से पढ़िए वजन और लम्बाई का फार्मूला

4 फीट 10 इंच है सामान्य वजन 41 से 52 किलोग्राम होना चाहिए.

हाइट 5 फीट है तो सामान्य वजन 44 से 55.7 किलोग्राम होना चाहिए.

लंबाई 5 फीट 2 इंच है वजन 49 से 63 किलोग्राम के बीच होना चाहिए.

आपकी हाई 5 फीट 4 इंच हैं वजन 49 से 63 किलोग्राम के बीच होना चाहिए.

5 फीट 6 इंच हाईट में महिला का वजन 53 से 67 किलोग्राम तक होना चाहिए.

लंबाई 5 फीट 8 इंच है तो सामान्य वजन 56 से 71 किलोग्राम तक होना उचित है.

लंबाई 5 फीट 10 इंच है तो वजन 59 से 75 किलोग्राम तक होना चाहिए.

हाइट 6 फीट है तो आपका सामान्य वजन 63 से 80 किलो के बीच होना चाहिए.