गर्भावस्था के दौरान भूलकर भी न करना ये गलती

प्रेग्नेंसी में सोने की सही पोजीशन : गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को सही पोजीशन में सोना चाहिए, ताकि उन्हें किसी तरह की परेशानी न हो। आइए जानते हैं इस बारे में-गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को कई तरह चीजों को लेकर एहतियात बरतने की जरूरत होती है, जिसमें खानपान से लेकर सोने और बैठने की चीजें शामिल हैं। आप किस तरह की एक्विटीज कर रहे हैं, यह गर्भ में पल रहे शिशु पर असर डालती है। गर्भवती महिलाओं को सही डाइट के साथ-साथ स्लीपिंग पोजीशन पर भी अच्छे से ध्यान देने की जरूरत होती है। अगर आप गलत पोजीशन में सोते हैं, तो इससे कई तरह की परेशानियां हो सकती हैं। इसलिए आपको यह जानना बहुत ही जरूरी है कि गर्भावस्था में किस पोजीशन में सोना सही होता है।

प्रेग्नेंसी में सोने की सही पोजीशन

जानकारी के अनुसार,, कई लोग पीठ के बल सोना पसंद करते हैं, लेकिन प्रेग्नेंसी में आपको इस बात पर विशेष ध्यान देने की जरूरत होती है। इस दौरान कोशिश करें कि पीठ के बल न सोएं।  अगर आप पीठ के बल सोते हैं, तो इससे गर्भाशय पर दबाव पड़ता है, जिससे कमर, पीठ और आंतों पर भी असर पड़ता है। साथ ही ब्लड सर्कुलेशन में दिक्कत होती है, जो मांसपेशियों में दर्द का कारण बन सकती है। गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को सही पोजीशन में सोना चाहिए, ताकि उन्हें किसी तरह की परेशानी न हो।

प्रेग्नेंसी में पीठ के बल भूलकर भी न सोएं

गर्भवती महिलाओं को पेट के बल सोने से भी बचना चाहिए। अगर आप पेट के बल सोते हैं, तो इससे गर्भ पर असर पड़ता है। इस स्थिति में ब्लड फ्लो कम हो जाता है, जो आपके क्रैंप, दर्द और बच्चे पर भी नकारात्मक असर डाल सकता है। कुछ महिलाएं थकान और कमजोरी की वजह से काम के दौरान बैठकर सोने लग जाती हैं, जिसकी वजह से उनकी बॉडी पूरी तरह से रिलैक्स नहीं हो पाती है। ऐसी स्थिति में आपको काफी थकान हो सकती है।