अंजीर का पानी पीने के फायदे

सुबह अंजीर का पानी पीने के फायदे : अंजीर एक ऐसा ड्राई फ्रूट है जिसे भिगोकर खाना सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। लेकिन अगर आप भी इसके पानी को फेंकने की भूल कर रहे हैं तो आपको बता दें कि इस पानी को पीने से भी सेहत को काफी फायदे मिल सकते हैं। अंजीर जिसे हम अंग्रेजी में फिग के नाम से जानते हैं, सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। अंजीर में फाइबर, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम, फास्फोरस, विटामिन-ई,ए, बी ,के जैसे कई सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं।

अंजीर को रात में भिगोकर सुबह इसका सेवन करना सबसे ज्यादा फायदेमंद माना जाता है। इसके साथ ही अंजीर का पानी भी हमारे शरीर के लिए काफी लाभदायक होता है। सुबह-सुबह अंजीर के पानी पीने से ब्लड प्रेशर नियंत्रण से लेकर स्किन और हार्ट को भी फायदा पहुंचाता है। तो आइए जानते हैं रोजाना सुबह अंजीर का पानी पीने से शरीर को क्या-क्या फायदे मिलते हैं।

अंजीर का पानी पीने के फायदे

सुबह खाली पेट अंजीर का पानी पीने से पाचन तंत्र मजबूत रहता है। दरअसल अंजीर में फाइबर होता है, जो पाचन तंत्र को बेहतर बनाने में मदद करता है और कब्ज जैसी समस्या से राहत देता है। अंजीर में प्राकृतिक शुगर होता हैं, जो सुबह के समय ऊर्जा प्रदान करता है और दिनभर एनर्जी से भरपूर रहने में मदद करता है। अंजीर के पानी में कैल्शियम और मैग्नीशियम पाया जाता हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाते हैं। इसके सेवन से ऑस्टियोपोरेसिस जैसी समस्या से बचाव होता है। सुबह-सुबह अंजीर का पानी पीने से हाई बीपी को नियंत्रित करने में मदद मिलती है, जिससे दिल का स्वास्थ्य बेहतर रहता है।

इसके सेवन से हार्ट अटैक जैसी समस्या भी नहीं होती। अंजीर के पानी में कम कैलोरी होती है और ये भूख को नियंत्रित करने में मदद करता है, जिससे वजन कम करने में सहायता मिलती है। अंजीर के पानी में कई सारे एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो त्वचा को निखारते हैं और उम्र के प्रभावों को कम करते हैं। इसके सेवन से रिंकल्स, झुर्रियां आदि की समस्या कम होती है। अंजीर के पानी में कई सारे एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं जो शरीर से फ्री रेडिकल्स से लड़ने में मदद करते हैं। जिससे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद मिलती है। अंजीर में पोटेशियम पाया जाता है, जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करता है और दिल की बीमारियों के जोखिम को कम करता है।